对一切没有感到不妥，就能万事妥当《清醒地活》17

第十 章　从灵魂中窃取自由

假想一下，如果没有那些神经质的、自私的内心念头，人生会多么有趣。你会享受生活，因为你会真正的了解他人，而不是需要他人。你会快乐地渡过自己的人生，而不是尽力让自己的人生来修补内心的不安。你能够达到那样的状态。任何时候开始都不晚。

你能够在清早醒来时，满怀期盼地迎接一天，而不是焦虑这一天会发生什么不好的事情。每天的生活都可以过得像假期。工作可以很有趣，家庭也可以很有趣，你可以享受所有的一切。这并不是说你没有尽自己最大的努力，你不过是尽力去享乐罢了。那么，在晚上睡觉时，你会将一切都抛开。

你的思维对这个世界的控制力是微乎其微的。思维既不是全知的，也不是全能的。它不能控制天气和其他自然力量，也不能控制你周围所有的人、地点和事物。为了能修复自己内心的问题，你让自己的思维去控制世界，给了思维一个不可能完成的任务。如果你想要达到健康的状态，就停止让你的思维这么做吧。不要让你的思维觉得，它必须要让每个人，每件事都迎合你，这样你才能在心理上感觉到好过。你的思维胜任不了这样的工作。将它解雇吧，放过你的思维。

你和自己的思维将会出现不同的关系。不管什么时候，思维告诉你什么该做，什么不该做，好让外部世界契合你预想的状况时，你不要理会它。

当你的思维开始对你说，必须要做什么才能让内心好过的话，也不要听信它所说的一切。事实上，只要你对一切事情都没有感到不妥，那么一切事情都会很妥当。这是唯一能够万事妥当的时刻。

你必须要做的就是，停止去期望让思维来改善自己内心的不安。这是问题的核心，一切的根源。

当思维告诉你如何去改善这个世界和世界上的每一个人来适应你时，不去理会就是。关键是保持安静。不是你的思维必须安静，而是你保持安静。你在作为内心里观察神经质的思维时，放松就好。你会很自然地就站在了思维背后，因为你本来一直就在那儿。你并不是思考的思维，你只是意识到了思考的思维。

这只是意味着你已经准备好，自觉自愿的，并且能够观看自己思维创造出来的小小独白剧。观察所有这些声音：你是多么受伤，别人怎么能那么做。观察思维如何在尽力盘算着该做些什么。仅仅是因为某人没有向你打招呼，你就在心里产生出所有的这一切，而你只需要惊讶地看着这一切即可。这真是令人难以置信。就这样观察思维的絮语，保持放松的心理状态。你只需站在声音背后。

那么唯一应当采取的行动就是放松。当你开始看到自己内心中出现这样的糟糕状况时，就放松自己的肩膀，放松自己的心灵，然后站在这个状况之后。不要去触碰它，不要卷入其中，也不要试着去阻止它，只需要意识到自己正在观察它就好了。这就是你该如何走出现状的办法，放手就好。

花点时间来想象自己正在虚无的空间中围绕着一个星球旋转。然后提醒自己不要陷入自身的独白剧中。换句话说，就是不去理会眼下发生的一切，提醒自己不要做思维游戏。

持续的本位意识就是自我的所在。在这样的状态中，你总是能意识到自己处在意识之中。绝不会有完全丧失意识的状态。这并不费力，也不需要做任何事情。只需要意识到当世界在你的各个感官面前展开时，它围绕着自己产生出了许多想法和情绪即可。

放松的道路使得你能够摆脱自己的能量，因此你能获得自由。身处在日常生活之中，摆脱心理对自己的束缚，你真的可以从自己的灵魂中偷来自由。

《清醒地活》作者：(美)迈克·辛格，纽约时报畅销榜第一，通过探索内心、认识自我，找到烦恼、纠结、痛苦的良药。

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